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    每天行10000步才算是健康?别盲目运动
      散步是简单有效的有氧运动,既安全又易行,能增强体质,缓解紧张不安的情绪,防止多种疾病。但网上流传日行万步能减肥瘦身而且有益于身心健康,因此走路受到很多人青睐
    2021-05-16 10:50:17
     
    登高踏青 小腿肚子酸疼咋办?这五招可化解
      运动量突增,小腿肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原,在体内堆积,导致肌肉酸痛,五招可化解

      春节过后天气晴暖,登高踏青的市民越来越多。很多
    2021-03-12 20:10:23
     
    女性,警惕时尚运动暗藏的伤害
      编者按

      随着全民健身活动的如火如荼,许多女性也纷纷加入到健身大军,撑起全民健身运动的“半边天”。近年来,除了游泳、跑步、打球等传统运动之外,
    2021-02-22 13:10:50
     
    高血压≠不能动 科学运动有益降压
      高血压一般指收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱,伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。这是一种常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险
    2020-12-20 19:43:11
     
    糖友如何运动才科学?试试这几种方式很有效
      缺乏运动是导致2型糖尿病的一个主要因素,与爱好运动的人群相比,缺乏运动的人群患2型糖尿病的概率要高出50%~80%。暨南大学附属第一医院心外科副主任医师陆华表示,对
    2020-12-15 21:49:59
     
    运动让眼睛更明亮
      近日,美国一项新研究发现,运动可延缓黄斑变性的发生、进展,并可能预防青光眼和糖尿病视网膜病变等一些常见致盲眼病。

      美国弗吉尼亚大学医学院团队开展了两次
    2020-09-09 14:22:26
     
    在合适的时间运动才能事半功倍,这两个黄金时间可别浪费
      减肥最重要的就是两件事,第一就是饮食控制,第二就是坚持运动,其中运动是尤为重要的。运动可以随时进行,但一天当中是有运动的黄金时间段的,在黄金时间段运动可以有
    2020-03-04 12:10:02
     
    长跑训练有助降血压
      英国伦敦大学学院发布一项新研究称,接受一段时间的跑步训练并参加马拉松这样的长跑比赛,有助降低跑者的血压和减缓动脉硬化程度。

      伦敦大学学院等机构的研究人
    2020-01-16 13:49:21
     
    科学运动最靠谱!这个点儿做运动 最减压
      运动可以增强体质,促进健康,这是大家都知道的。但是运动除了对躯体健康有一定的促进作用之外,对于心理以及大脑状态都有一定的改善作用。您想知道其中的原委吗?哪些
    2019-12-31 19:48:27
     
    老中青锻炼各有注意事项 科学跑步有9细节
      编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏
    2019-09-04 14:38:27
     
    何时锻炼效果好?研究:晨练助减重晚练有效率
      何时锻炼效果好,新研究显示——

      晨练有助于减重

      有些人习惯早上锻炼,对他们来说,早上跑步或游泳就像清晨的第一缕阳光或第一杯咖啡,是唤醒
    2019-08-01 14:35:25
     
    预防运动损伤注意7点
      静坐为主的生活方式越来越成为主流,长期体力活动不足导致肥胖及肥胖相关疾病,增加糖尿病等慢性非传染性疾病和一些肿瘤的发病风险。武警广东省总队医院营养科副主任曾
    2019-07-21 18:10:28
     
    每天1万步,健身还是伤身?
      “恭喜你,今天已完成1万步目标!”看到这样的提示信息,你是不是充满了成就感?如今,随着智能穿戴设备的普及,越来越多的人推崇每天1万步走的锻炼方式。经
    2019-07-16 13:56:00
     
    女性不必日行万步每日走7500步足矣
      运动有益身体健康,但真的要“日行一万步”才最好吗?近日美国学者进行的一项研究发现,对于老年女性,每天约走4400步就可降低死亡风险,并且走7500步后,死
    2019-07-10 14:56:25
     
    背撞大树吊头悬挂 健身这些操作要不得
      这些五花八门甚至有些清奇的健身土法,真的能起到养生强身的效果吗?专家提醒,老年人健身不要太狂野,否则,养生不成反伤身。

      随着气温的逐渐升高,你会看到这
    2019-07-02 14:51:36
     
    “生命在于运动” 九个误区小心越练越伤
      “生命在于运动”,意识到运动重要性的人越来越多,尤其是一些人退休后,时间多了,特别注重养生和锻炼。但您知道吗?一旦选择的锻炼方式不对,就有可能走进
    2019-03-22 18:14:18
     
    天冷了,运动时少受伤要这样
      冬季气温低,但挡不住“运动达人”们的运动热情,继续打球、跑步、登山……关节外科专家提醒,运动时膝盖得承受巨大压力,尤其是在天冷的时候,
    2019-01-22 13:44:55
     
    儿时爱运动,骨骼终身健康
      寒冬清早,跟在晨练的大人屁股后奋力奔跑的小不点们,现在的努力会使一生受益。澳大利亚一项最新研究显示,青少年时代加强锻炼,有利骨骼终身健康。

      澳大利亚科
    2018-12-19 14:10:58
     
    少时多运动 老来不“骨脆”
      老人轻轻摔一跤就导致股骨颈骨骨折?这都是惹的祸。早期的骨质疏松很可能仅仅是腰酸背痛,很容易被忽视,而疾病进展到严重的时候,随便打个喷嚏,都能发生椎体压缩性骨
    2018-11-20 14:53:46
     
    空腹运动有利有弊 科学训练才能趋利避害
      空腹运动有不少益处,尤其在减重方面有时会产生让人意想不到的效果。虽然备受推崇,但是为了避免所有可能的危害,请谨慎对待这种做法。美国媒体《时尚》为了使您能够更
    2018-11-09 15:07:28
     
 
 
 
 
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