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    运动让眼睛更明亮
      近日,美国一项新研究发现,运动可延缓黄斑变性的发生、进展,并可能预防青光眼和糖尿病视网膜病变等一些常见致盲眼病。

      美国弗吉尼亚大学医学院团队开展了两次
    2020-09-09 14:22:26
     
    在合适的时间运动才能事半功倍,这两个黄金时间可别浪费
      减肥最重要的就是两件事,第一就是饮食控制,第二就是坚持运动,其中运动是尤为重要的。运动可以随时进行,但一天当中是有运动的黄金时间段的,在黄金时间段运动可以有
    2020-03-04 12:10:02
     
    长跑训练有助降血压
      英国伦敦大学学院发布一项新研究称,接受一段时间的跑步训练并参加马拉松这样的长跑比赛,有助降低跑者的血压和减缓动脉硬化程度。

      伦敦大学学院等机构的研究人
    2020-01-16 13:49:21
     
    科学运动最靠谱!这个点儿做运动 最减压
      运动可以增强体质,促进健康,这是大家都知道的。但是运动除了对躯体健康有一定的促进作用之外,对于心理以及大脑状态都有一定的改善作用。您想知道其中的原委吗?哪些
    2019-12-31 19:48:27
     
    老中青锻炼各有注意事项 科学跑步有9细节
      编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏
    2019-09-04 14:38:27
     
    何时锻炼效果好?研究:晨练助减重晚练有效率
      何时锻炼效果好,新研究显示——

      晨练有助于减重

      有些人习惯早上锻炼,对他们来说,早上跑步或游泳就像清晨的第一缕阳光或第一杯咖啡,是唤醒
    2019-08-01 14:35:25
     
    预防运动损伤注意7点
      静坐为主的生活方式越来越成为主流,长期体力活动不足导致肥胖及肥胖相关疾病,增加糖尿病等慢性非传染性疾病和一些肿瘤的发病风险。武警广东省总队医院营养科副主任曾
    2019-07-21 18:10:28
     
    每天1万步,健身还是伤身?
      “恭喜你,今天已完成1万步目标!”看到这样的提示信息,你是不是充满了成就感?如今,随着智能穿戴设备的普及,越来越多的人推崇每天1万步走的锻炼方式。经
    2019-07-16 13:56:00
     
    女性不必日行万步每日走7500步足矣
      运动有益身体健康,但真的要“日行一万步”才最好吗?近日美国学者进行的一项研究发现,对于老年女性,每天约走4400步就可降低死亡风险,并且走7500步后,死
    2019-07-10 14:56:25
     
    背撞大树吊头悬挂 健身这些操作要不得
      这些五花八门甚至有些清奇的健身土法,真的能起到养生强身的效果吗?专家提醒,老年人健身不要太狂野,否则,养生不成反伤身。

      随着气温的逐渐升高,你会看到这
    2019-07-02 14:51:36
     
    “生命在于运动” 九个误区小心越练越伤
      “生命在于运动”,意识到运动重要性的人越来越多,尤其是一些人退休后,时间多了,特别注重养生和锻炼。但您知道吗?一旦选择的锻炼方式不对,就有可能走进
    2019-03-22 18:14:18
     
    天冷了,运动时少受伤要这样
      冬季气温低,但挡不住“运动达人”们的运动热情,继续打球、跑步、登山……关节外科专家提醒,运动时膝盖得承受巨大压力,尤其是在天冷的时候,
    2019-01-22 13:44:55
     
    儿时爱运动,骨骼终身健康
      寒冬清早,跟在晨练的大人屁股后奋力奔跑的小不点们,现在的努力会使一生受益。澳大利亚一项最新研究显示,青少年时代加强锻炼,有利骨骼终身健康。

      澳大利亚科
    2018-12-19 14:10:58
     
    少时多运动 老来不“骨脆”
      老人轻轻摔一跤就导致股骨颈骨骨折?这都是惹的祸。早期的骨质疏松很可能仅仅是腰酸背痛,很容易被忽视,而疾病进展到严重的时候,随便打个喷嚏,都能发生椎体压缩性骨
    2018-11-20 14:53:46
     
    空腹运动有利有弊 科学训练才能趋利避害
      空腹运动有不少益处,尤其在减重方面有时会产生让人意想不到的效果。虽然备受推崇,但是为了避免所有可能的危害,请谨慎对待这种做法。美国媒体《时尚》为了使您能够更
    2018-11-09 15:07:28
     
    周末“丧”得不行?做这5件事可助你元气满满
      在生活节奏越来越快、充满压力与焦虑的现代社会,经历了一周的工作后人们常常感觉“身体被掏空”。周末时只想宅在家里,怎一个“丧”字了得。许多
    2018-11-07 14:19:13
     
    慢跑减肥也有禁忌?慢跑后要避免这些禁忌事项
      慢跑这项运动是大家在减肥的时候,经常采用的一种减肥运动,最后,取得的效果也是不错的,那么在慢跑之后,有哪些注意事项呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对大家
    2018-10-15 09:12:45
     
    秋日登高并非人人皆宜
      秋高气爽,景色宜人,是一年中爬山登高的好时节。但要提醒的是,登山运动并非人人皆宜,尤其患有以下慢性病者更应引起注意和重视:
      高血压
      尤其是老年性高血
    2018-10-11 09:59:31
     
    运动过量小心髌骨软化症
      “医生,我的两个膝盖最近莫名其妙疼痛,这是啥缘故?”刘女士到骨科门诊咨询医生。原来,为了增强健身效果,她加大了运动量,每天坚持走3公里。这不才半个月
    2018-10-08 20:34:15
     
    60岁后做好8件事助长寿 每周跑步多活10年
      60岁后做好八件事延年益寿

      1.中午打个盹儿。美国华盛顿大学医学院一项研究显示,睡眠减少、失眠会增加患老痴的风险。“好睡眠对老人精力恢复、提升记忆力、
    2018-08-15 14:45:37
     
    跑步运动时应如何保护膝盖?这些保护措施一定要做好
      跑步所以运动中最容易实行的一项非常健康的运动,不限场地,不限器材,男女老少皆适宜,可以减肥塑形,强生健体,有利于身体健康,但是,跑步不当也会磨损膝盖,想要趋
    2018-08-07 10:04:59
     
    步行的好处有哪些 这三点要牢记
      步行,这是一种很不错的健身运动,特别适合大部分人来练习。那么常步行锻炼会有什么好处呢?大家如果想要进行步行健身的话,不妨跟着小编一起来详细了解下吧。
    2018-07-26 16:15:54
     
    怎么跑步才不伤膝盖 做好这六点
      跑步是人们最常用的健身方法之一,但是不少人跑步膝盖却会疼,那么跑步膝盖疼是什么原因?怎么跑步不伤膝盖。跑步膝盖疼的原因1、跑步姿势不正确  如果你跑步的时候腿
    2018-07-26 16:10:00
     
    经常游泳会得风湿病吗?
      很多人都认为游泳会得风湿病,这个是真的吗?下面我们就跟随小编一起来了解下吧。看看游泳到底会不会得风湿病。
      游泳会得风湿病吗
      1、风湿性关节炎的起病比较
    2017-12-19 21:03:27
     
    跑步犯了这三个错等于白跑
      跑步锻炼又能强身健体,还能起到减肥瘦身的作用,因此近年来越来越受到大家的喜欢。很多人都想通过跑步这一项有氧运动来达到减肥的目的,但是为什么收到的效果却不如预
    2017-12-19 21:03:07
     
 
 
 
 
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