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    学起来!边看电视也能边做有氧运动增强免疫力
      居家防控疫情的日子里,健身教练国家职业资格认证培训教材主编、国家职业资格指导师级健身教练刘东智为大家介绍一些简单易行的在家健身小妙招,让你足不出户就能强身健
    2020-04-02 14:31:03
     
    面对健身热潮,莫让"野路子"成健康的绊脚石
      头撞树、甩鞭子,或者一群人围在一起仰天长“笑”……一些中老年朋友的健身“野路子”视频频繁登上网络热搜。这些“野路子&rdqu
    2019-09-29 15:17:51
     
    健身减肥要注意什么?运动前一定要避开这4个禁忌
      现在很多人对身体的线条都有所追求,不少的人都想练腹肌马甲线,所以去健身房的人也是不计其数的。经常健身不仅会让自己的身材看起来更加好,而且会给人体的身体健康带
    2019-08-03 16:48:29
     
    做了这么多年俯卧撑 你还没掌握正确姿势?
      俯卧撑应该这样做

      俯卧撑是官兵进行体能训练时常做的一项运动,坚持做能够增强身体力量,对人体心脏功能和心血管也有益处。俯卧撑看似简单,但在运动时可能会出
    2019-07-24 17:23:19
     
    哪些无氧运动能够减肥?做无氧运动需要注意什么?
      运动主要是分为无氧运动和有氧运动,其实无氧运动也可以达到减肥的效果,但是无氧运动减肥效果可能会慢一些,需要结合高强度的运动,才能够达到满意效果。
      哪些无
    2018-11-04 10:38:50
     
    生孩子后怎么减肥?这些运动可以很好的减肥
      正所谓“一白遮百丑,一胖毁所有”,保持苗条的身段是女人一辈子的追求。可是怀孕生子是女人一生要经历的重要阶段。孕期长上去的肉,孕后怎么才能快速的减下
    2018-10-28 11:18:16
     
    女子运动健身有哪些好处?这些好处让你心动
      显然,每个人都知道健身是有好处的,但大家知道健身的好处是什么吗?下面就为大家介绍一下这个话题,感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对大家有所帮助。
      女人健身
    2018-10-28 11:17:38
     
    努力跑步还是瘦不下来 是犯了这几个错
      跑步,其实是很好的减肥运动。跑步所消耗的热量约每小时650卡,这在有氧运动中是消耗热量最高的,比游泳(550卡)、跳绳(600卡)、打羽毛球(450卡)都高。难怪近年来
    2018-10-10 11:05:33
     
    努力跑步还是瘦不下来 是犯了这几个错误
      跑步,其实是很好的减肥运动。跑步所消耗的热量约每小时650卡,这在有氧运动中是消耗热量最高的,比游泳(550卡)、跳绳(600卡)、打羽毛球(450卡)都高。难怪近年来,各种
    2018-10-09 13:30:55
     
    秋高气爽 是锻炼的好时节
      骆驼户外俱乐部
      秋登太白 拥抱自然
      伴着晨曦与薄雾,赵清林带领15人登山队走进陕西太白山。作为秦岭山脉主峰,秋日太白之壮美,惹得队员惊叹不已。
      33岁
    2018-10-09 13:26:54
     
    减肥陷阱多 想瘦不容易
      不节食、不打针、不吃药、不运动,想瘦就瘦?
      夏日炎炎,对于爱美人士而言,“减肥”大业又被提上日程,有网友曾笑称“三月不减肥,四月、五月、六
    2018-09-30 13:47:57
     
    每天运动1小时 抵消久坐8小时的危害
      如今人们的生活方式是:起床一屁股坐上马桶,一屁股坐下吃饭,一屁股坐上车,上班一屁股坐办公室,下班一屁股埋进沙发,晚上一屁股躺上床。每天久坐时间超8小时简直轻轻松松!
    2018-08-02 14:14:06
     
    10种健身后必备食物助你快速补充能量
      无论是跑步、跳操还是仰卧起坐,当你走出健身房时,都会有饥饿的感觉。这时候,一些能满足碳水化合物需求,并且不会破坏身材的食物就是最迫切的需求。俄罗斯“Lad
    2018-07-28 16:46:23
     
    骑动感单车能长高吗 推荐三种长高的运动
      骑动感单车能够帮助大家长高吗?日常什么运动能帮助大家长高身体呢?今日小编带大家好好的看下,相信是对大家有帮助的。骑动感单车能长高吗  因为影响身高的主要因素是
    2018-07-26 16:07:23
     
    夏练三伏 运动时不要过度出汗
      俗语有云:冬练三九,夏练三伏。三伏天已来临,健身爱好者们是不是又开始蠢蠢欲动了呢?别着急出门,先来看看夏练三伏是否真的如所说那么好,夏练三伏时还有哪些要注意的事项。
    2018-07-26 16:00:42
     
    简单瘦腹的方法,让你甩掉小肚腩
      对于很多女性来说,最令他们苦恼的就是肚子上的赘肉了。不少MM看似身材匀称,但是紧身衣一穿,水桶腰就出来了。对于不太爱健身运动的MM来说,有小肚子几乎是必然的,而
    2018-07-24 21:46:54
     
    超全的健身饮食指南 帮你吃出好身材
      每天疯狂的跳健身操,但是一个月下来后发现没有变瘦反而还胖了不少,那么这是什么原因呢?不学会健康的饮食习惯,就算你整天在健身房挥洒着你的热血也是白搭,跑步前、
    2017-12-19 20:57:38
     
    跑步前必看 快走和慢跑哪个更减肥
      慢跑和快步走都是不错的锻炼身体的方法,可以说是都属于跑步的一种锻炼方式。那么,慢跑和快步走哪个更加健身呢?
      先来看下快走的优缺点以及快走跑步方法:
      
    2017-12-19 20:57:15
     
    跑步好处这么多 但是不要停下就喝水
      跑步属于大众化的一种运动了,慑及的人群范围广,那么经常跑步有什么好处呢,很少有人去探讨,所以今天我们来了解一下吧,跑步能让冠动脉把足够的血液供给心肌,还可以
    2017-12-19 20:56:52
     
    晨练养生 但有6点要注意
      晨练时有6个事项要注意
      1.循序渐进
      由于早晨刚从睡眠中醒来,身体各组织器官处于抑制状态,加之早晨气温低,关节、肌肉和韧带僵硬。因此,锻炼要循序渐进,先
    2017-12-19 20:56:31
     
    秋冬步行锻炼身体 但是要注意4个禁忌
      步行锻炼身体要注意4个禁忌
      忌强度过大
      步行作为一种运动,要求有一定的运动量,但要适度,不能过度,应以心率每分钟100~200次为宜。具体来说,每次步行30~6
    2017-12-19 20:55:53
     
    水果当晚餐小心增肥 想减肥要这样做
      晚上吃什么?晚上只吃水果可以减肥么?这可是一个误区,水果当晚餐减肥变增肥呢,来看看为什么吧。
      晚餐吃水果可以减肥吗 水果减肥食谱有哪些 水果怎么吃可以减肥
    2017-12-19 20:55:17
     
 
 
 
 
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