冬令年关之际,是养生滋补的黄金时期。《皇帝内经》说:“冬三月,此谓闭藏”,是指自然界顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律,人也一样。因此,年关是“生机潜伏,阳气内藏”的季节,讲究的是“养藏之道”。
既然此时进补的重点在于藏,那怎么“藏”才是正确的姿势呢?
“藏于眠”——冬眠进补
睡眠是冬天养生的重要一环。秋冬养生讲究“无扰乎阳,早睡晚起,必待日光”,冬季睡觉养生之道,最重要的是顺应自然规律,早睡晚起,睡前可以用热水泡泡脚,帮助放松,以利睡眠。另外,清晨寒气重,易引起血压明显升高,易诱发心梗、脑溢血等疾病。所以,对老年人来说,冬天不适宜过早地晨练,倒不如美美地睡一觉,养足精气神。
“藏于食”——饮食进补
一到冬天,脾胃运化转旺盛,此时进补可以更好地发挥食补作用。传统养生学将我们日常食用的食物分为寒凉、温热、平性3大类。冬季气候寒冷,为了御寒保暖,人们应该多食用一些温热性质的食物。年关冬令,说到食补就不得不提到红参。红参作为人参的熟制品,有着很高的营养价值和养生价值!这个冬天,韩国百年高丽参品牌——正官庄,携手兄弟品牌正官庄丨恩珍源,送上了不一样的新春祝福。
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