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积食，一种比较常见的疾病，很多孩子因为存在即食而导致各种疾病发生，正所谓积食百病丛生，而且长时间积食会导致发育被影响。因此父母要重视，大多数诱发积食的原因跟日常行为习惯有关系，想要防止就要从日常中做起。
导致儿童经常积食的原因有哪些？
一、没有节制的饮食
很多孩子的自控能力差，在遇到自己喜欢吃的食物时会摄取过多，这样会导致肠胃负担加重，并且影响消化系统。时间一长食物消化不了会堆积在肠道中引发积食，让肠胃功能减弱并且导致其他问题。
二、经常吃甜食
甜食是属于高热量食物，摄取过多不仅会导致肥胖，还会让牙齿受伤害，另外过多甜食在身体内会产生水分，导致新陈代谢被影响，时间一长脾胃损伤导致积食，尤其是在感冒期间会让内火滋生，不利于疾病恢复。
三、经常大鱼大肉
饮食质量提高，很多父母为了让孩子摄取营养而进食各种补品，如高脂肪，高蛋白高油脂食物，会让膳食纤维、矿物质、维生素摄取不足，油腻的食物对脾胃来讲是伤害，也会影响消化功能，导致积食。
孩子要如何预防积食？
一、保持要节制的饮食
不管孩子对某种食物多喜欢，要尽量控制，避免摄取过多并且营养搭配不能偏食，多摄取清淡食物，避免高油脂高蛋白食物影响肠胃。
二、多运动
多让孩子参加体外运动想，能增强身体抵抗力，消耗肠胃堆积的能量，有利于促进代谢，预防积食的作用。
三、避免压力过大
目前大多数孩子因为学业繁重，压力过大，内分泌失调，情绪不稳导致脾胃受影响而经常有积食现象，因此舒缓孩子压力，给予足够关爱，能保持身体健康。
四、多吃促消化食物
适当摄取促消化食物有利于肠胃运转，如山楂、柠檬、大枣等，有利于提高食欲，防止积食。
温馨提示，积食在儿童群体中比较常见，大多数父母因为不重视，导致孩子身体免疫力下降以及患上各种疾病。因此要提高警惕，了解原因，改善不良习惯，帮助避免，让孩子身体健康，不会影响发育。
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