孕期要注意什么？应做好5大方面的保健措施！

　　在怀孕期间有很多事情都要注意，特别是对于刚怀第一胎的孕妇来说，第一次怀孕什么都不懂，如果在怀孕期间稍不注意，就很容易对肚子中的胎儿造成不良的影响，那么有哪些事项是需要孕妇们需要注意的呢？接下来让我们来了解一下吧。

　　孕期要注意什么？应做好5大方面的保健措施！

　　1、注意饮食

　　饮食上孕妇要多吃一些营养丰富的食物，多吃一些丰富的食物可以为自己身体提供能量，还能为腹中的宝宝提供充足的营养，帮助发育。但是很多孕妇认为怀孕就是单纯的多吃，多补充营养，但其实这个想法是错误的。因为在怀孕期间有很多需要禁忌的食物，平时生活中，脂肪、蛋白质、糖类食物均要适量摄入，但若脂肪摄入过高，会增加胎儿生殖系统患病的几率；蛋白质过高，会增加肠道负担，引起食物不振、头晕等症状；糖类过高也会导致免疫力下降，容易引起病毒感染。女性在孕期可以让医生开一份合理的食谱，既能保证宝宝和自身所需的营养，又能避免营养摄入过多，引起不良反应。

　　2、稳定情绪

　　怀孕期间由于自身雌性激素等的变化，孕妇的情绪难免多变。很多孕妇在怀孕期间容易抑郁、紧张。孕妇平时要调节好自己的情绪，多跟家人沟通和交流。保持愉快、轻松的心情，不必过多的紧张。

　　3、适当运动

　　怀孕期间很多妈妈，特别是新手妈妈非常小心，不敢运动，怕伤着腹中的孩子，但其实这个观点是错误的。在怀孕前三个月是需要特别小心一点，但也不能说要一动不动的，每天可以适当地散步，这可以减少孕期的浮肿，使体内循环加快，对自己和腹中的孩子都是很好的，所以孕期也要适当地运动。

　　4、孕期检查

　　孕期检查是必不可少的，需要做各项的检查来确保肚中的宝宝发育是否完善，孕妇在这期间不要嫌麻烦，定期去做孕检，确保宝宝的健康是很重要的事情。

　　5、补充叶酸

　　备孕前补充适当的叶酸，在目前是很普遍的行为。但是依然还有很多孕妇不重视补充叶酸，一般叶酸要服用到怀孕12周，孕期补充叶酸可以预防宝宝出现神经系统发育疾病，所以叶酸补充是很重要的事情。

　　孕期的妈妈，特别是新手妈妈在第一胎的时候需要多注意对腹中胎儿的护理，平时要养成良好的习惯，清淡饮食，早睡早起，保证睡眠质量。同时，孕期也要注意阴部的卫生，正确清洗，防止细菌滋生，以免引发妇科疾病。

　　